Hoppa till sidans innehåll

Trivselregler


Lite generella regler:

Vill du som medlem ta ned någon bekant för provträning/träning med dig i lokalen går detta givetvis bra, dock under förutsättning att du meddelar oss på mailen innan.

Medtagning av egen eller ny träningsutrustning i lokalen sker med Södra Tyngdlyftningsklubbens godkännande.

Södra Tyngdlyftningsklubben förbehåller sig rätten att under speciella händelser/helger samt under sommaren göra ändringar i öppettider.

Schemalagda aktiviteter har alltid företräde och ska respekteras. Vid dessa tider utgår övrig träning om annat ej utlysts.

Södra Tyngdlyftningsklubben beslutar om inköp av utrustning, möblering av lokal och skötseln av densamma.

 

Klädpolicy

Träna i rena skor och rena träningskläder.

En under och en överdel (minst kortbyxa och linne) Inneskor eller strumpor.

Träning

Du har tillgång till träning i mån av plats. Tänk på att planera din träning och kom i god tid, eftersom det under vissa tidpunkter kan bli trångt i lokalen.

Observera att ungdomsträning alltid har företräde.

Att dela utrustning är en självklarhet. Tränande skall låta andra tränande använda träningsutrustningen under setvilan.

Träning sker först och främst på tillägnad station.

Massage, stretchning, gummibandsträning, foamrolling, triggerpunktsmassage och mindre rörelser sker längs kanterna i lokalen och endast i mån av plats vid ovan nämnda styrkestationer, p g a den personliga säkerheten och trivseln.

Respektera lyftarkamraters träning. Vissa träningsmoment kräver större säkerhetsarea runt lyftaren än andra, medan andra träningsmoment kräver hjälp av träningskamrater.

Ansvar för ägodelar

Södra Tyngdlyftningsklubben rekommenderar tränande att förvara värdesaker i Västertorpshallens värdeskåp. Södra Tyngdlyftningsklubben ansvarar inte för förlorade personliga ägodelar på grund av stöld. 

Hälsotillstånd

Du ansvarar själv för att ditt hälsotillstånd är sådant att du utan risk kan deltaga i aktiviteter hos Södra Tyngdlyftningsklubben. Vid förkylning ligger ansvaret hos den som är förkyld, smittorisk finns när det är många runt omkring och lokalens begränsade yta. Ingen träning sker med öppna sår, sår skall alltid täckas med förband/plåster.

Trivselregler i träningslokal

Tränande på Södra Tyngdlyftningsklubben möter nya som gamla lyftarkamrater välkomnande och respektfullt. Från den ärrade mästaren till den trevande nybörjaren.

Tränande skall följa de anvisningar avseende användning av utrustning som meddelas skriftligen eller muntligen av Södra Tyngdlyftningsklubbens funktionärer och tränare. 

Tränande skall använda utrustningen på ett hållbart och inte på ett skadligt eller felaktigt sätt. Medvetet felanvändande och slitage av utrustning är inte tillåtet. 

Vid avslutad övning skall tränande lägga tillbaka träningsredskap efter användning, som till exempel skivstänger, vikter, klovar, gummiband, bockar, mattor, kettlebells, hantlar och magnesia m. m. på respektive plats.

Vid överdrivet, eller störande spill på golv eller utrustning, av vätskor, magnesia, barnpuder och liknande skall tränande göra rent efter sig.

Postadress:
Södra TLK - Tyngdlyftning
Personnevägen 90
12949 Hägersten

Besöksadress:
Personnevägen 90
12949 Hägersten

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link